by Edith Steininger - Grünberger
Zigtausende haben die verblüffende, sofortige Wirkung nach nur einer einzigen Behandlung erfahren: Die Dorn-Methode ist eine der beliebtesten alternativen Therapien für Rücken- und Gelenkprobleme. Ihr Vorteil: Unvergleichlich sanft setzt sie nicht nur am Symptom sondern an der wahren Ursache der Beschwerden an.
Die Methode Dorn ist einfach – einfach zu verstehen und einfach anzuwenden. Es handelt sich dabei um eine sanfte Methode zur Korrektur von Fehlstellungen der Wirbel und Gelenke. Falsch stehende Wirbel werden mit einem Daumendruck auf ihr Dorn- und/oder Querfortsätze in die richtige Position geschoben. Und während das geschieht bewegt sich der Patient so, dass die Muskeln, die den betreffenden Wirbel umgeben, ständig in Bewegung sind. Oder anders ausgedrückt: Sie machen eine ganz normal, natürliche Bewegung und versetzten damit die Muskeln im entsprechenden Abschnitt der Wirbelsäule in Bewegung. Das bewirkt, dass die Muskeln auf ganz natürliche Weise etwas gelockert werden und sozusagen einen Moment lang loslassen. In genau diesem Moment kann der Wirbel mit sanften Druck wieder in die richtige Position geschoben werden. Und weil es sich um eine natürliche Bewegung handelt, ist gleichzeitig gewährleistet, dass die Muskeln nicht zu weit loslassen. Es besteht also keine Gefahr, dass der Wirbel über seine Normalposition hinaus geschoben oder gedrückt wird.
Die Behandlung selbst verursacht keinen oder nur einen ganz kurzen Schmerz, der aber eher als wohltuend empfunden wird. Nach der Behandlung können allerdings drei Tage bis eine Woche lang Schmerzen auftreten, die ein wenig an Muskelkater erinnern. Was da weht tut, sind tatsächlich die Muskeln, denn die müssen sich erst daran gewöhnen, dass der Wirbel, den sie so lange in seiner “falschen” Position gesichert haben, nun richtig steht und sie ihn von nun an anders halten müssen.
Aber nicht nur Rückenschmerzen oder Gelenkschmerzen sind mit der Dorn-Methode behandelbar. Über die Spinal-Nerven, die links und rechts zwischen den einzelnen Wirbels austreten, steht die Wirbelsäule praktisch mit dem ganzen Körper in Verbindung.
Die folgenden Tabelle gibt einen Überblick über einige Beschwerden, die durch eine Fehlstellung der betreffenden Wirbel ausgelöst, und über deren Korrektur behandelt werden können.
zu niedriger oder zu hoher Blutdruck, Kopfschmerzen, Migräne, chronische Müdigkeit oder Schlaflosigkeit, Schwindel, halbseitige Lähmungserscheinungen
Augenprobleme, vor allem Altersweitsichtigkeit; Problemen mit den Nebenhöhlen, Sprachstörungen
Probleme mit Zähnen und Ohren, auch Tinnitus; Akne
Halsschmerzen, Heiserkeit, Kehlkopfentzündungen
Mandelentzündungen, Arm- und Schulterschmerzen
Schilddrüsenprobleme; Depressionen und Ängste
Tennisarm, Sehnenscheidenentzündung
Herzbeschwerden, Ängste, zu niedriger oder zu hoher Blutdruck
Bronchitis, Lungenentzündung, Atembeschwerden, trockener Husten
Gallenbeschwerden, Gelbsucht; seitliche Kopfschmerzen
Leberprobleme, niedriger Blutdruck, Blutarmut, Kreislaufschwäche, Gürtelrose, Müdigkeit
Magenbeschwerden
Diabetes, Verdauungsbeschwerden, häufiger Schluckauf
Milzprobleme, Immunschwäche
Allergien, gestörte Hormonproduktion in den Nebennieren
Nierenprobleme, Hautprobleme
Hauterkrankungen, Bettnässen
Blähungen, Wachstumsstörungen
Darmprobleme wie Verstopfung oder Durchfall, Kolitis, Darmblutungen
Übersäuerung, Bauchkrämpfe, Blinddarmprobleme, Krampfadern
Schwangerschaftsstörungen, Menstruationsprobleme,Wechseljahrsbeschwerden, Impotenz, Blasenleiden, Knieschmerzen, Bettnässen
Ischias, Hexenschuss, Prostataprobleme
Durchblutungsstörungen, Schwellungen und Krämpfe in Füßen und Unterschenkel
Schmerzen in Beinen und Füßen, Ischias, chronische Verstopfung, Unterleibsprobleme; Hämorrhoiden
Wenn Sie erreichen wollen, dass sich ihre Körperhaltung nach einer Dorn Behandlung dauerhaft verbessert, sollten Sie im Alltag ein paar Regeln einhalten – auf der rein körperlichen aber auch auf der seelisch-geistigen Ebene. Denn erst wenn alle Ebenen zusammenwirken, kann sich das, was durch eine Behandlung nach der Methode Dorn angestoßen wurde, auf Dauer in Ihrem Körper etablieren.
Die meisten Rückenschmerzen entstehen dadurch, dass einzelne Rückenmuskeln unbewusst zu stark angespannt werden. Das führt zu bleibenden Verspannungen, meist auf nur einer Körperseite. Um es besser zu machen befolgen Sie nun Regel Nr. 2
Die Knochen, die Sie spüren, wenn Sie aufrecht und ziemlich weit vorn, also fast auf der Kante eines harten Stuhls sitzen, heißen Sitzbeine – Knochen, auf denen man sitzt. Und wenn Sie Ihre Sitzbeine spüren, sitzen Sie auch schon fast richtig. Dann müssen Sie nämlich nur noch für die vier rechten Winkel sorgen. Das heißt von unten nach oben:
Nun brauchen Sie die Füße eigentlich nur noch mit etwas Muskelkraft in den Boden zu drücken, und schon spüren Sie, dass sich Ihre Wirbelsäule wie von selbst aufrichtet.
Stellen Sie sich vor, Ihre Wirbelsäule sei ein Bogen, der sanft schwingend zwischen Beckenboden und Scheitel aufgespannt ist. Dieser Bogen wird allein durch Zug und Druck aufrecht gehalten, wobei der Druck von unten kommt – die Muskeln des Beckenbodens üben ihn aus – und der Zug von oben. Den Zug von oben können Sie sich vergegenwärtigen, indem Sie sich z.B. vorstellen, Sie würden von einem unsichtbaren Faden am Scheitel nach oben gezogen. Den leichten Druck von unten können Sie selbst ausüben, indem Sie die Füße wie oben beschrieben, gegen den Boden drücken. Dabei spannt sich der Beckenboden ein wenig an und die Wirbelsäule richtet sich auf. Auf diese Weise sitzen Sie automatisch gerade und nicht etwa im Hohlkreuz, was oft der Fall ist, wenn Menschen vom Kopf gesteuert gerade sitzen, beispielsweise weil sie irgendwann gelernt haben, dass man sich beim sitzen “gerade halten” muss.
Sie können Ihre Wirbelsäule natürlich auch im Stehen oder Gehen längen, indem Sie den Beckenboden ein wenig anspannen und sich gleichzeitig vorstellen, sie würden von einem unsichtbaren Faden nach oben gezogen
Bisher haben wir fast nur vom richtigen Sitzen gesprochen, was natürlich nicht heißt, dass Sie stundenlang sitzen sollen. Das gilt übrigens für alle Körperhaltungen und für alle Arbeiten. Wir sind nicht dafür gemacht, eine bestimmte Haltung zu lange einzunehmen, weder bei der Arbeit am Schreibtisch noch beim Bügeln, beim Bettmachen, bei Geschirrspülen, beim Umtopfen der Zimmerpflanzen und was Ihnen sonst noch einfallen mag. Nichts davon sollten Sie stundenlang machen. Wechseln Sie ab. Nehmen Sie öfter mal eine andere Körperhaltung ein.
“und wenn ich nun mal den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen muss?” Niemand muss den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen. Sie können auch mal im Stehen telefonieren oder sogar im Gehen, wenn Sie ein schnurloses Telefon haben. Und selbst wenn Sie der Chef sind, können Sie zwischendurch aufstehen und zur Abwechslung vielleicht mal selbst Kaffee kochen, statt Ihre Sekretärin zu bemühen. Wie gesagt: Sie könnten das tun. Sie müssen natürlich nicht!
Meiner Erfahrung nach liegen die Ursachen für Wirbelsäulenprobleme bei 90 bis 95% aller Patienten in extremer Einseitigkeit. Extreme Einseitigkeit bedeutet in der Regel übertriebene Rechtshändigkeit oder noch allgemeiner: zu starke Orientierung zur rechten Körperseite. Linkshänder haben meist deshalb weniger Rückenprobleme, weil sie von Kindheit an auch auf Rechtshändigkeit konditioniert werden. Rechtshänder sind nicht selten völlig aufgeschmissen, wenn sie mal gezwungen werden, nur die linke Hand zu benutzen.
Wenn Ihre Rückenschmerzen durch extreme Rechtshändigkeit verursacht wurden, sollten Sie sich selbst ein wenig “auf Linkshändigkeit” trainieren. Gewöhnen Sie sich an,
Überlegen Sie, ob Aktivität und Passivität, Fleiß und Faulheit, Müssen und Mögen, Wirklichkeit und Wünsche, Pflicht und Kür in Ihrem Leben im Gleichgewicht sind.
Oder
Beide Extreme sind keine gute Lösung. Finden Sie einen optimalen Mittelweg.
Nicht jede Art von Sport ist hilfreich für die Wirbelsäule, und schon gar nicht für eine, die bereits durch falsche Alltagsbewegungen geschädigt wurde. Andererseits ist Bewegung in den meisten Fällen sehr viel besser für die Wirbelsäule als Ruhe. Wenn Sie bereits seit längerer Zeit eine bestimmte Sportart betreiben, können Sie diese in der Regel auch weiterhin ausführen .
Manche Sportarten sind bei Wirbelsäulenproblemen nicht zu empfehlen, z. B. Kunstturnen, Streching im Rahmen eines Gymnastikprogramms (bei Hypermobilität, Bandscheibenproblemen und nach einer Dorn-Behandlung verboten!), Tennis (Reflexartige Bewegungen, häufiges Überstrecken und Drehen der Wirbelsäule), Golf (häufige Drehung des Rumpfes) und natürlich sogenannte Extremsportarten.
Sprechen Sie mich gerne an! Ich helfe Ihnen natürlich dabei, die für Sie richtige Sportart zu finden, bei der auch der Spaß nicht zu kurz kommt.